nginx161金融界基金07月21日訊華寶中證港股通互聯網ETF基金07月20日上漲195現價087元成交71萬元當前本基金場外淨值為08826元環比上個交易日上漲162場內價格溢價率為050本基金跟蹤指數為中證港股通互聯網指數人民幣業績比較基準為中證港股通互聯網指數人民幣金融界基金數據顯示近1月本基金淨值下跌186近3個月本基金淨值上漲1822近6月本基金淨值上漲近1年本基金淨值上漲成立以來本基金累計淨值為08826元本基金成立以來分紅0次累計分紅金額0億元目前該基金開放申購基金經理為周晶自2022年02月09日管理該基金任職期內收益1315豐晨成自2022年02月09日管理該基金任職期內收益1315華寶中證港股通互聯網ETF淨值上漲318請保持關注

人為感情煩惱永遠是不值得原諒的感情是奢侈品有些人一輩子也沒有戀愛過戀愛與瓶花一樣不能保持永久生命好了這篇文章就寫到這裏吧最後老陳祝願看到這裏的朋友們都能快樂幸福活出精彩吧從十八線模特到百億闊太3年生3個孩子如今手握百億繼承權她經曆了什麽汪圓圓長得非常漂亮一直都在從事模特行業可惜一直都沒有什麽成績但她的親姐姐汪詩詩在模特界可是大名鼎鼎是華裔小姐的三料冠軍之後跟甄子丹相愛僅僅認識3個月就結婚了如今生下了兩個孩子而汪圓圓在模特界一直都沒有什麽名氣之後靠著姐夫甄子丹進入到演藝圈出演了很多動作電影最終成了一個小明星誰讓人家有一個好姐夫在事業上這麽幫助他之後還給她介紹對象當時有一個富二代叫蔡加讚是一位非常神秘的富二代而汪圓圓根本就高攀不上可在姐夫的介紹下兩人就見麵了沒想到對彼此印象都非常好最終很靦腆的蔡加讚也主動要了她的聯係方式最終順理成章地戀愛了兩年之後結婚了婚後汪圓圓也從一個十八線的模特搖身一變成了豪門闊太一直都在生孩子3年的時間生了3個孩子就為了爭奪豪門的財產如今她已經手握百億繼承權是當之無愧的人生贏家由此可見想要的生活都需要自己去努力在對的時間遇到對的人最終就會有幸福的婚姻從一位模特成為百億闊太也並不是那麽容易的這中間也遭遇過很多人的白眼和嘲諷但吃得苦中苦方為人上人現在的她有家庭有老公有孩子非常的幸福希望她能在豪門一直這樣幸福下去從單眼皮審美到雙眼皮手術從來不僅僅是關於美

如果總結2021年網絡爭論熱點眯眯眼或許可以成為一個關鍵詞我們從未如此在意過眼睛的形狀今年六月清華大學的畢設走秀裏時裝模特因為眯眯眼吊稍妝容被指辱華九月漫威第一部華人超級英電影尚氣主角形象被批涉嫌醜化華人其中也包括了對眯眯眼的指控11月陳漫在上海展出的一幅作品引發了巨大爭議模特吊梢眯眯眼造型和陰鬱邪魅的風格被指責侮辱中國人形象迎合西方刻板印象在微博上成為多日的熱搜話題同樣因為眯眯眼形象被指責的還有近日上映的國產動畫電影雄獅少年網友認為導演故意設計眼睛小和眼距寬的人物形象醜化中國人此外國產零食品牌三隻鬆鼠2019年拍攝的一張產品廣告中因為出現了單眼皮細長眼的模特也被質疑迎合歐美對國人長相的負麵性刻板印象幾乎同時期受到類似抨擊的還有奔馳汽車廣告裏出現的吊稍單眼皮模特在一波接一波對眯眯眼造型辱華的討論中微博上更是出現了殖人審美黃禍妝容等標簽專用來收集以細長單眼皮為特點的被醜化的華人形象對眯眯眼的討論之火還燃至了時尚模特呂燕呂燕是改革開放後最早引發國際關注的中國模特她的臉部特征極具辨識度單眼皮雀斑與厚嘴唇在世紀之交衝擊了當時中國人普遍的審美觀念1999年呂燕在參加模特班後被造型師李東田賞識並同他合作拍攝了雀斑百合花的照片這幅照片巨幅打印後張貼於北京王府井大街上在那個年代很多人從未看過這樣的時尚攝影作品甚至以為是治療雀斑的廣告在眯眯眼辱華指控持續發酵之際許多網友衝入呂燕微博評論區留言對其進行外貌羞辱指責她的眯眯眼及獨特的麵部特征醜化了中國人的形象如果我們把時針撥回二十年前單眼皮在21世紀初的流行文化中不僅被視為有個性的新潮的麵部特征也標示著中國人自改革開放後在西方文化衝擊下產生的焦慮以及對建立自己的民族性審美標準的向往對當時的人們來說以雙眼皮為美的單一化標準才是西方霸權的文化影響從人們接受呂燕歌唱單眼皮到如今對眯眯眼一浪高過一浪的指控中國人對單眼皮的態度發生了哪些變化刻板印象還是審美多元從呂燕走紅到單眼皮女孩呂燕的走紅是21世紀初中國社會文化逐漸開放與多元的呈現在當時中國所有的時尚雜誌封麵人物幾乎是清一色的白人麵孔雙眼皮大眼睛是不可動搖的美麗標準1988年法國ELLE雜誌正式推出中文版開啟中國時尚雜誌元年第一期ELLE雜誌封麵的導語寫著美國鮮豔穿戴英國情調套裝意大利式風韻法國高級時裝時尚產業彼時在中國還是一片空白雜誌內容都是對西方時尚的複刻與模仿同樣的情況也出現在中國最早的模特選秀比賽裏由於在國內沒有可以借鑒的模特選秀大賽最早的新絲路大賽基本模仿香港模式獲獎模特也大多走當時最時髦的港風路線比如葉繼紅於娜柏青她們無一例外都有著雙眼皮和濃眉大眼的妝容2000年前後香港地區仍是對中國大陸影響最大的前沿文化地標港星式麵部特征是當時美的範本當時的大陸時尚與影視產業中難以找到異質化形象突破這一審美標準盡管現在的微博網友認為這些早期比賽選出來的模特才是真正的中國美然而當年港星的妝容和形象也並非中國正統發源很多都借鑒了日本演藝圈的風格呂燕的出現冒犯了社會單一的港女審美標準當時的輿論對她有不少爭議之聲更多是從容貌本身進行的評判比如稱其為醜模醜小鴨並歸因於東西方審美觀的差異化比反對更多的似乎是讚賞之聲2009年網易采寫了中國製造係列文章該係列選出了建國60年裏發生的重大公共事件與影響人物呂燕被票選為2000年的年度女性網易評價呂燕的出現讓人們意識到審美不再隻有一種標準中國的社會已經發展到了一個容得下怪異經得起顛覆的階段在接受采訪時呂燕也著重強調了自己的成名同時代開放的氣有關我恰好生在了那個懵懂而又求新的年代到了新的2000年我覺得不能算改變了大家的審美觀隻是給大家多了一種選擇讓大家對這個事物的看法更多元化更廣了一些因為現在的年輕人都很有個性我覺得以前的人都是比較跟班的現在都是比較自我的所以我覺得也許我在這個時候我給大家在傳統的相上麵有一點點改變人們也將呂燕的出現視為對西方審美標準崇尚的大眼睛的突破並幫助建造了一種獨立的民族審美標準網易在當年為呂燕寫的票選詞是中國美由你改寫傳奇以及為雀斑歡呼改寫中國美在代表中國參加世界模特大賽時呂燕也說我要代表亞洲之美打破西方的審美觀念與這些觀點形成有趣對話的是上海東華大學教授林劍放他認為呂燕並不能代表中國代表亞洲我們應該選出更具有東方美代表性的模特於是他在2004年作為組織者之一參與策劃了伊卡璐東方模特大賽號稱是全球首次專門選拔亞裔模特的專業賽事最後總決賽入選模特共37人其中24個都是有亞洲血統的混血兒當時中國新聞網的報道稱他們都相當漂亮如澳洲分賽區的獲獎男選手中甚至還有酷似湯姆克魯斯和基諾裏維斯的一場旨在代表東方美的模特比賽最終選出了酷似好萊塢演員的模特作為結局在本世紀初的流行文化中單眼皮包含了有個性打破審美陳規的意味這在當時紅遍華語樂壇的歌曲單眼皮女孩中可見一斑這首歌融入了中國古典戲曲元素的迪斯科說唱在當時非常時髦歌詞講述的是一個單眼皮女孩喜歡上一個男孩而他隻喜歡雙眼皮女生歌詞唱道對麵那桌男孩今天又來瞧瞧他的眼睛超級有自信好像每個女生都會上鉤聽說他愛的女生隻挑雙眼皮即使男孩很迷人單眼皮女孩也有自己的尊嚴不會輕易受人擺布兩個女孩接著唱道丹鳳眼丹鳳眼泰語單眼皮女生要的愛是完美無瑕大錯特錯不要來侮辱我的美我不是你的style為何天天纏著我不要來侮辱我的美單眼皮女生由中國娃娃ChinaDolls組合演唱在中國大陸台灣地區新加坡馬來西亞收獲了巨大反響中國娃娃組合本身也在中國樂壇有不小的影響力如今春節期間還時常能聽到的旋律發財發福中國年就是她們的歌雖然叫中國娃娃但這個組合實際上由泰國籍華裔歌手娃娃和貝兒1999年在泰國組成兩人將組合命名為ChinaDolls的原因在於她們都有中國血統且都擁有丹鳳眼這一具有華人特色的外貌特征如今ChinaDoll更多是一個種族歧視性指稱指的是西方人對華人女性的刻板印象即一種順從被動純潔的瓷娃娃形象在美國流行歌手LanaDelRey的歌曲WithoutYou中便出現了IcanbeyourChinaDoll的歌詞大意是我可以任由你擺布美不僅僅是美雙眼皮手術為何成為亞洲風潮雖然以呂燕為代表的本土時尚曾影響了部分中國人的審美觀念但東亞地區對雙眼皮的追求既曆史悠久也根深蒂固這的確與西方帝國擴張的曆史緊密勾連東亞地區最受歡迎的整容手術項目一直是雙眼皮切割這種身體改造術最早發明於日本脫亞入歐的浪潮之中1896年是日本社會轉型和早期西化的時期醫生Mikamo發明了雙眼皮手術通過縫線的方法在眼部添加一道褶皺以模仿歐洲人的長相Mikamo的手術在當時日本沒有造成很大的影響在韓國卻成風潮在MinorFeelinganAsianAmericanReckoning一書中韓裔作家CathyParkHong記錄了韓國雙眼皮手術的發源曆史朝鮮戰爭時期美國戰地醫生DavidRalphMillard為了讓亞洲人的眼睛更符合西方審美而發明了雙眼皮手術Millard以韓國性工作者為試驗對象另一種說法是嫁給美國軍人的韓國新娘這些新娘被認為對美國的文化和種族構成威脅為她們塑造迎合美國軍人審美的臉同時讓亞裔看上去更溫和順從威脅感更弱lessthreateningracially雙眼皮手術後來在韓國大受歡迎居住在美國的韓裔會給他們十幾歲的孩子做眼瞼手術為了讓他們的眼睛看起來更像美國人中國對雙眼皮的審美偏好並非古已有之唐代最有影響力的畫家周昉在簪花仕女圖中所描繪的仕女身材豐滿眼睛狹長直到20世紀30年代上海的流行偶像也以丹鳳眼為主比如胡蝶阮玲玉黎莉莉研究中國整容行業的香港中文大學博士文華在看上去很美整形美容市場在中國一書中指出自改革開放以來隨著西方電影流行文化和時尚美容產業的流入中國的審美標準受到西方美女形象影響坐在醫院等候整容的女性常常翻看時尚雜誌這些雜誌上充斥著西方女性身體形象有些女性可能在沒有完全意識到的情況下已經將白種人特征內化為審美標準如今雙眼皮手術已經成為中國最受歡迎的整形美容手術之一由於亞洲大約一半人口上眼瞼天生沒有折痕雙眼皮手術在中國人和其他亞洲人中都廣受歡迎包括日本人韓國人越南人新加坡人和亞裔美國人文華作為研究者一方麵認為雙眼皮審美背後存在著西方審美理想的霸權擴張另一方麵也強調簡單地將雙眼皮手術等同於人們想要看起來像白人也是有問題的審美標準的接受者自身擁有主體性會根據文化語境對美的標準進行改造與重塑許多雙眼皮整容手術的受訪者表示自己既想要擁有雙眼皮也希望同時也保留自己的中國特征如果眼瞼上的折痕太高或者太開會讓眼睛顯得太像西方人沒有人喜歡那樣明顯太假了不自然我喜歡適當的雙眼皮自然而然地就適合中國人所以社會文化中的審美從來不是單純的西方壓倒東風或者反之的絕對狀態也極難被單一標準完全左右而往往是不同文化交織融合互相碰撞的結果或者某種集體心態的反映與投射回望新世紀前二十年人們對於單眼皮小眼睛的接受史或許也是一部改革開放後社會文化心態的變遷史從改寫中國美到汙染中國美背後改變的絕不僅僅是如何看待美本身來源界麵新聞舉報反饋從小模特到一線大咖再到如今無戲可拍這中間楊穎做了什麽談到楊穎想必大家還是非常熟悉的現如今也是娛樂圈裏的當紅花旦之一自從被曝出與黃曉明傳出婚變以後事業也開始慢慢高開低走了在沒傳出婚變之前楊穎的影視資源還是很好的即使演技是她的硬傷被廣大觀眾吐槽但絲毫也不影響她作品的更新速度但現在的楊穎在影視作品上的資源是大不如前了隻能在綜藝節目上來維持自己的熱度在這中間楊穎都做了什麽在楊穎還沒踏入娛樂圈之前她隻是一個不知名的小模特後來遇到了自己的真命天子黃曉明才讓自己從模特圈跳到演藝圈在借助黃曉明在娛樂圈裏的名氣和資源一步一步幫楊穎牽線搭橋這才有了楊穎如今在娛樂圈的人氣和地位可以說楊穎的逆襲離不開黃曉明的幫助

相信在大家知道楊穎之前是和小編一樣通過跑男才認識的楊穎吧那時候的楊穎對比跑男組的其他成員她在裏麵的知名度並不算高但作為節目裏的唯一女性節目中對楊穎也是特別的關照加上她在節目中的表現真的是可圈可點真實不做作讓楊穎在這檔綜藝節目中收獲了一大批的粉絲後來跑男這檔綜藝節目爆紅之後楊穎的知名度也徹底的在圈裏打開了各種品牌代言影視資源全都是向她撲麵而來一時間成了圈裏的寵兒電影和電視劇的導演都紛紛地找楊穎拍戲楊穎這在自己最火的時候慢慢地向娛樂圈裏一線明星的陣容裏邁進後來在2015年楊穎和黃曉明辦完婚禮以後那場世紀婚禮更是驚動了整個娛樂圈大半個娛樂圈裏的明星都來見證了他們的這場世紀婚禮這時的楊穎在圈裏可以說是無人不知無人不曉得存在加上跑男這檔王牌綜藝和她的拍的電影電視劇作品讓她在那幾年裏的曝光度可以說是來到了最大化這也奠定在她在圈裏一線女明星的地位與當時的楊冪劉詩詩倪妮稱為圈裏的四大花旦

隨著時間的推移楊穎在影視作品上的演技功底也慢慢暴露得一覽無餘看完以後沒有一個角色是能讓觀眾記住的當年和劉德華合作拍建黨偉業時楊穎飾演的小鳳仙和劉德華有很多對手戲其中有一場哭戲劉德華一秒入戲瞬間眼紅而楊穎始終哭不出來最後用催淚棒才完成這段哭戲讓當時的劉德華很是無奈在和杜淳合作雲中歌被爆出假吃和鍾漢良拍孤芳不自賞被爆摳圖在劇組養胎等楊穎這一些係列破壞行業風氣的問題遭到了不少業內人士的吐槽正由於這些不端正的行為和拙劣的演技讓楊穎的影視劇是拍一部爛一部久而久之楊穎的影視資源也是越來越少

如今的楊穎在影視作品上也是越來越少反而參加的綜藝節目越來越多雖然楊穎的演技不好但她的綜藝感還是很強的不管怎麽樣作為演員演技肯定是第一位的光有熱度是遠遠不夠的也希望楊穎能好好地提升一下自己的演技今後跟大家帶來一些更好的影視作品你會因為什麽理由或是目的而健身呢想要妖嬈的身材還是想要健康的身體呢在現在的年輕人看來身體健康隻是一個方麵他們覺得更重要的是身材也要好看現在的女性獨立意識越來越強她們出現在健身房的頻率越來越高有很多女孩都喜歡健身因為健身能夠讓她們身材變得更好她們越來越有魅力自信心也越來越強她們經常在社交媒體上發布自己的健身小視頻很多粉絲們都會圍觀她們的社交媒體主頁並留言點讚今天小編給大家介紹一位健身女神她的名字叫瑞斯她的身材非常完美在社交媒體上有很多她的照片她的身材曲線完美可以說是很標準的模特身材比例了健身讓她越來越自信越來越有女人魅力自從瑞斯紅了以後她的社交媒體上的粉絲數每天都在暴漲瑞斯很喜歡旅遊她經常去歐洲國家旅遊並且拍很多美美的照上傳到社交媒體上許多粉絲都會用她的照片當頭像或者手機壁紙因為她的身材和顏值都太讚了你是否感受到健身的魅力了呢看瑞斯你就知道了健身的人和沒健身的人區別很大我們可以從她們的身材曲線看出來健身的人身材曲線都是比較均衡的而沒有健身的人的沒有完美的身材曲線其實關於健身這項運動的樂趣隻有當事人才能體會得到健身並不是擺個姿勢拍個照這麽簡單而是要真正動起來才算是健身瑞斯的健身經曆影響了很多粉絲經常會有粉絲和她一起交流健身的感想和技巧光是羨慕女神是沒有用的隻有自己真正行動起來才有用中國有一句古話世上無難事健身其實並不難難的是很多人都沒有毅力去堅持這件事健身女神趙雨菲也太美了高挑身材馬甲線出眾帶你練同款

在這個看臉的時代俊男美女無論走到哪裏都不會被忽視今天我們要講的就是一位從小美到大的氣質女神趙雨菲趙雨菲如今是一位職業的廣告模特同時她還會做一些其他的工作比如出演了電影初戀潛規則也是獲得了一致好評她還獲得了2015年度世界小姐最佳上鏡獎業內明星古力娜張和謝霆鋒都曾對她讚賞有加趙雨菲是一個內外都非常優秀的人她高挑的身材和長相氣質讓她從小就是個萬人迷還在讀書的時候她就被要邀請簽約模特但她以學業為重而拒絕了直到畢業以後她才順理成章進入了模特行業通過自己的努力和優勢在事業上一騎絕塵她還出過一本健身類的鍛煉馬甲線的書籍我要馬甲線書中詳細描述了趙雨菲是如何通過健身來保持完美身材的秘訣分享了她多年來健身鍛煉的心得體會對於愛美的女生來說漂亮優美的馬甲線簡直是夢寐以求的存在在生活中我們還可以通過以下幾個健身動作來練出馬甲線早日加入馬甲線女神行列動作一平板支撐式提膝首先在一個平麵上正麵朝下的姿勢手肘彎曲撐住上半身雙手交叉握緊雙腳腳尖點地雙腿伸直腰腹收緊肩膀挺直整個身體呈現一條直線左腿膝蓋往身側曲起膝蓋朝手臂方向提膝直至膝蓋碰到上手臂注意過程中腳尖繃直腰腹收緊不翹臀不聳肩左腿複位之後右腿交替重複以上動作此動作不僅能收緊腹部肌肉還能優化腿部線條長期堅持能消滅大肚腩和大腿多餘贅肉動作堅持六十秒動作二側身扶頭式單腿提膝首先側身躺在平麵上下方手臂伸展伸直手背朝上貼近地麵雙腿上下疊加腿部到腳尖都伸直繃緊上方手肘彎曲手掌微微扶住頭部整個身體下半部分貼緊地麵身體呈現一條直線右腿彎曲膝蓋往頭部的方向提起同時腰部往上抬起上方的手肘與膝蓋觸碰過程中注意選小腿和腳背是繃直拉伸的狀態腰腹往上彎曲發力能感覺到膝蓋抬起時大腿的拉伸感腹部也會有收縮酸脹感動作堅持三十秒遂換另一側身體重複以上動作也是每天堅持六十秒動作三側身扶頭式雙腿提膝仍然是在平麵上保持側身姿勢下方手臂彎曲手肘支撐起垂直的角度手掌心朝下貼地維持平衡上方手臂彎曲手掌扶住頭部的位置腰腹收緊維持側彎的姿勢雙腿上下疊加並攏雙腳貼合整個腿部與地麵保持一定距離雙腿並攏彎曲膝蓋朝上半身的方向提膝提膝時上半身盡量不動膝蓋去觸碰到手肘的位置注意使用腹部發力帶動腿部動作動作堅持三十秒後換另一邊身體重複進行以上動作俗話說世界上沒有醜陋的人隻有不努力的懶惰的人要想擁有馬甲線想加入馬甲線女神的行列現在就開始行動起來吧健身模特JamieSrubis高挑身材曼妙曲線太美4個動作練同款凹凸有致的身材曲線曼妙性感的三圍是JamieSrubis給人最深刻的印象身為演員模特又是健身旅遊達人的她憑著日常熱愛健身練就的飽滿身材被廣告公司看中獲得了很多事業上的機遇機會讓她對自己身材更加自信的同時也越發熱愛健身這項運動了平時的她也會在自己的身體上下很多功夫她喜歡在日常健身之後去泡溫泉按摩和做桑拿這樣能促進血液循環放鬆身體從而緩解健身後帶來的酸痛在飲食上她也時常嚴格按照食譜吃富含維他命和蛋白質等非常健康營養的食物合理控製飲食方式可見健身也要掌握好方法和搭配日常健身之後要適當地進行拉伸按摩才不容易長成肌肉腿優化身體曲線再搭配合理健康的飲食那麽健身效果絕對是事半功倍的每天適度的健身有利於身心健康不管是哪個年齡段的人群都應該動起來啦以下幾個動作的鍛煉就能很好的達到健身塑形的效果堅持長期也能打造前凸後翹的性感S形身材哦1側臥抬腿首先側著身體躺在瑜伽墊上下方的手臂彎曲起來枕著頭部另一隻手環在胸前手掌撐著地麵下方的腿盡量伸直抵住地麵整個側麵身體形成一條直線穩住身形保持平衡然後抬起上方的腿筆直地上下開合運動向上時盡量達到大腿開合的極限能明顯感受到上方臀部的收縮感過程中雙腿繃直臀部發力此動作做十五個後換腿進行十五組即可2雙膝大開腳尖相對以膝蓋到腳背為支撐點穩住身形上半身與地麵保持垂直角度雙手合十舉過頭頂借助腰部和大腿的力量使臀部往下坐過程中注意保持腰背挺直該動作每天進行五十個3兩腿呈人字形單膝跪地保持身體平衡膝蓋和眼睛的方向都保持在一條水平線上往前雙手叉腰肩膀放鬆腰背挺直與地麵形成垂直的角度另一條腿的腳尖方向朝著身體側麵踩實地麵腿伸直時繃緊腳背腿彎曲時繃緊大腿內側動作進行十五次然後換腿一共二十組即可4手臂伸直打開在肩膀兩側雙手撐地雙膝打開與手掌同寬腳尖相對腰部和背部保持在一條直線臀部發力往後坐在腳後跟的位置手臂和大腿帶動身體隨之移動能感覺到臀部的提拉和繃緊感做完以上幾個動作之後也不要忘了放鬆一下身體對身體進行拉伸按摩身體呈貝殼一樣臥在瑜伽墊上雙腿膝蓋蜷縮曲起腳背接觸地麵雙手臂自然放鬆的俯臥在地麵頭和脖頸下沉以額頭輕抵住地麵的姿勢蜷縮身體呼吸平穩放鬆身體這個動作靜止保持三分鍾此動作能對臀部腰部和頭部等多處身體部位進行拉伸放鬆有效緩解緩解運動之後的緊繃感健身界的天花板堅持健身的她擁有苗條勻稱的健美身材羨慕

導語如今的這個時代男男女女都開始花精力投入到健身之中但也有著一部分的女生在擔心著一些問題比如說健身真的合適女生去做嗎健身鍛煉出肌肉了的話會不會顯得自己很醜呢如果屏幕前的你也有這個擔心的話那不妨來一起了解一下這位來自韓國的小姐姐她叫李燕花是韓國健體模特大賽的冠軍擁有著一張無比美麗的麵孔但她並不是如亞洲人傳統印象那般的柔弱美人她通過健身讓自己擁有了一身肌肉勻稱但卻又苗條的健美身材由圖我們可以看到李燕花的身材非常好身上有許多比例勻稱的肌肉但也沒有給人過度健身的感覺可以說是女性力量與柔美的完美結合了也是正因這高挑有肌肉但又不失女性柔美的身材讓她獲得了比賽的冠軍也是因為這一場比賽讓她在韓國瞬間擁有了許多的名氣得到了許多的粉絲粉絲們親切稱呼她為健身女神就算距離比賽結束已經有一陣日子但是隻要提到健體模特大賽許多人仍然忘記不了李燕花她給無數人留下了深刻的印象直到現在通過李燕花在自己網絡交流的平台上曬出的近照我們也可以看到她的身材依舊保持得非常好李燕花身材能保持得這麽好除了天生的高挑的因素外還有她一直都沒有放棄健身十分認真努力地對自己的身材進行管理在這裏分享幾個瘦大腿的健身動作一起做起來吧注意在進行任何健身運動之前都要先進行熱身運動我們的身體肌肉有許多地方平時都在沉睡若是直接貿然的進行運動會導致身體肌肉的受傷因此健身前一定要進行熱身哦健身動作一卷腹轉體這個動作需要借助到訓練球沒有的小夥伴呢可以我們在做這個動作的時候找一個枕頭或者一個玩偶來替代這個動作的可以緊致腹部肌肉線條的讓我們看起來有一個更完美的腰線身材首先身體平躺在瑜伽墊上雙手握著瑜伽球放在腹部的位置繃緊腹部肌肉調整全身呼吸雙腿緊緊閉合吸氣通過腹部臀部的力量將上半身抬起大腿和小腿呈現出一個180度的彎度腳跟著地身體不能坐正要有一點點側著保持該姿勢腹部發力用腹部的力量帶動身體左右扭動十次後完成動作健身動作二下背屈伸這個運動方法呢合適睡前或者每天自己找時間在瑜伽墊上進行運動能夠有效地幫助我們延展背部的肌肉曲線讓背部的肌肉保持著輕鬆的狀態背部的肌肉是很少被鍛煉到的這個動作在減輕勞累的同時還能讓我們的身體變得美觀首先身體平趴在瑜伽墊上雙手緊貼著身體兩側額頭緊貼瑜伽墊麵雙腿分開到和肩膀一樣寬的距離調整呼吸吸氣繃緊腹部和臀部帶動身體向上抬讓身體呈現出一個彎月一樣的形狀注意這裏不是腰部發力而是用腰部發力代表姿勢做錯在往上抬的時候頭部保持自然的凝視前方在抬到自己能抬的頂點極限時呼氣放下保持這個動作10個呼吸後結束結束語有一個好的身材是每個人都希望的因為這能讓自己變得更有魅力更加自信更加大膽那麽來選擇做健身吧健身是一個會根據你付出多少等價回報多少的運動為了自己放下猶猶豫豫動起來吧健身界裏公認長得最美的姑娘13歲就做模特瑜伽褲展示完美曲線相信不少朋友看到這個標題點進來第一反應就是無良小編又在騙人了作為一名新媒體創作者追求真理是在下的責任而且這位健身女郎確實是通過國外健身平台推選而出的最美健身姑娘雖然在很多人的眼裏她並不年輕甚至我們的眼中她也並不好看但是這並不影響她在國外健身圈的知名度這位健身達人的名叫diannadahlgren至今已經有十多年的健身經驗玲瓏的曲線也讓很忽略了她的年齡最開始的時候diannadahlgren並沒有想往健身方麵發展因為13歲的時候她就憑借自己姣好的容顏和高挑的身材成為一名模特而在模特圈摸爬滾打了多年之後為了能讓自己一直能夠保持健康的體態於是diannadahlgren才開始進行健身而通過堅持不懈的健身diannadahlgren的身材也開始發生了明顯的變化尤其是下半身的曲線尤為明顯挺翹的臀部線條在瑜伽褲的襯托下顯得更加凹凸有致充滿了女人味兒後來diannadahlgren在機緣巧合之下成為了一名健身模特並且憑借完美的曲線成為健身圈公認長得最美的姑娘相信大家都發現了雖然diannadahlgren擁有十年的健身經曆但是她的身材卻不像健美選手的身材其實很多健身圈的女性尤其是韓國的健身網紅她們都有數年的健身經驗但是因為進行的都是有氧訓練所以並不會像健美選手那樣練出誇張的肌肉小編已經解釋過很多次關於女性很難練出肌肉的原理所以適當的無氧運動還是可以嚐試的這個時候很多朋友就會問了既然這樣那女性去健身房最適合練的項目有什麽呢接下來小編就來推薦幾款最適合女性健身的項目吧1WAVE搖擺健身器它對於女性臀部塑形有非常好的作用同時還可以提高心肺功能建議每周練習46次每次30分鍾2Easyline腰腹練習機它對於女性腰腹部塑形有很好的作用而且還可以提高心肺耐力並且於曉健身健身後的肌肉酸痛建議每周練習23次每次30分鍾3上斜式臥推架這款相信是很多女生的必備器械了它對於女性上圍的塑造有非常好的作用通過鍛煉有效增長胸肌從而使上圍看起來更加豐滿這個每天都可以練習建議每組練習812次每次45組即可哦最後具體的使用方法可以參考相關器械說明鍛煉過後不要忘了進行拉伸不要有可能遭到肌肉囤積就不好了哦健身網紅AnaCheri身材凹凸有致曾為花花公子拍攝雜誌

（作者：海城外圍）